PILATES 

Este método tem como princípios básicos a respiração, a concentração, o controlo, a precisão e a fluidez, sendo que um dos principais objetivos é aprender a respirar corretamente. O conceito clínico, que se diferencia do método tradicional, tornando as sessões acessíveis a todo o tipo de população com ou sem problemas clínicos diagnosticados, é um dos benefícios do mesmo, assim como o facto de ter supervisão e orientação de um fisioterapeuta com formação

 

 

A prática de Pilates Clínico:

  • ajuda no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental bem como na melhoria da consciência corporal;

  • no desenvolvimento de uma postura mais elegante;

  • na melhoria do equilíbrio, da flexibilidade e da coordenação;

  • previne lesões; 

  • melhora a função intestinal, o controlo na respiração e a incontinência urinária;

PILATES NA GRAVIDEZ

A realização de Pilates Clínico durante uma gravidez é importante, pois ajuda nas mudanças que o corpo vai sofrendo ao longo dos 9 meses. Este tipo de exercício ajuda:

 

  • correção de postura;

  • fortalecimento e aumento da flexibilidade dos membros superiores e inferiores;

  • diminuição da tensão muscular;

  • prevenção de incontinência urinária no pós-parto e na recuperação da diástase abdominal;