PILATES 

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Este método tem como princípios básicos a respiração, a concentração, o controlo, a precisão e a fluidez, sendo que um dos principais objetivos é aprender a respirar corretamente. O conceito clínico, que se diferencia do método tradicional, tornando as sessões acessíveis a todo o tipo de população com ou sem problemas clínicos diagnosticados, é um dos benefícios do mesmo, assim como o facto de ter supervisão e orientação de um fisioterapeuta com formação

 

 

A prática de Pilates Clínico:

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• ajuda no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental bem como na melhoria da consciência corporal;

• no desenvolvimento de uma postura mais elegante;

• na melhoria do equilíbrio, da flexibilidade e da coordenação;

• previne lesões; 

• melhora a função intestinal, o controlo na respiração e a incontinência urinária;

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PILATES NA GRAVIDEZ

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A realização de Pilates Clínico durante uma gravidez é importante, pois ajuda nas mudanças que o corpo vai sofrendo ao longo dos 9 meses. Este tipo de exercício ajuda:

 

• correção de postura;

• fortalecimento e aumento da flexibilidade dos membros superiores e inferiores;

• diminuição da tensão muscular;

• prevenção de incontinência urinária no pós-parto e na recuperação da diástase abdominal;

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